Biện Pháp Ngăn Chặn Lão Hóa Da Sớm! Vì sao chúng ta phải ngăn chặn phát triển với tốc độ chóng mặt lão hóa da sau tuổi 30. Hãy cùng chúng tôi khám phá thông tin dưới đây để giải đáp các thắc mắc trên.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là tình trạng sinh lý bình thường của cơ thể người. Đến độ tuổi nhất định (từ sau 25), cấu trúc nền da sẽ suy yếu khiến các protein dạng sợi (Collagen và Elastin) và các phân tử giữ ẩm Proteoglycan bị biến mất. Đến giai đoạn lão hóa, da sẽ mất đi cơ chế tự bảo vệ trước môi trường bên ngoài, còn đi kèm theo những dấu hiệu gây mất thẩm mỹ.
Theo thông tin nghiên cứu và khảo sát của các nhà khoa học trên thế giới, lão hóa da ở phụ nữ nhanh hơn so với nam giới (do lượng Collagen của nam nhiều và dày hơn).
Các dấu hiệu của lão hóa da sớm
Lão hóa da là gì? Các dấu hiệu lão hóa da bạn nên biết
Việc hiểu làn da chưa bao giờ là thừa. Do đó, bạn có thể nhận biết da mình đang bị lão hóa thông qua các 7 dấu hiệu lão hóa dưới đây:
Sạm nám, tàn nhang: làn da không còn đủ sức chống chọi với tác hại từ ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh dẫn đến tăng sinh sắc tố melanin
Đồi mồi: các đốm nâu nhỏ liti sẽ xuất hiện ở những vị trí thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: cánh tay, mặt,...
Nếp nhăn, chảy xệ, kèm săn chắc: xuất hiện đầu tiên ở những vùng da mỏng, yếu như dưới mắt, rãnh cười, nếp nhăn sau đuôi mắt khi vô tình cử động cơ mặt
Da khô sần, nhạy cảm: da mỏng yếu, khả năng giữ nước kém, mất dầu dẫn đến khô sần. Bên cạnh đó, da cũng dễ bị kích ứng, bong tróc, các vết nứt nhỏ dần hình thành trên bề mặt.
Lộ rõ bọng mắt: Phần bọng mắt được bao bọc bởi nền da khá mỏng, nhạy cảm. Vì thế, lão hóa da sẽ khiến bọng mắt thâm và rõ hơn.
Da yếu những vết thương lâu lành: Thời gian phục hồi của làn da lão hóa thường sẽ chậm lại, vì lý do này khi gặp phải những tác động từ môi trường ảnh hưởng, khả năng tái tạo da suy giảm dẫn đến việc xuất hiện các đốm nâu trên da.
Lỗ chân lông nở to: Khả năng ngậm nước và giữ nước của làn da lão hóa trở nên yếu hơn, đều này khiến cho lỗ chân lông to, da trở nên sần sùi, và kém đàn hồi.
Nguyên nhân gây lão hóa da sớm
Khi đã biết lão hóa da là gì, chúng ta sẽ điểm danh các nguyên nhân gây nên tình trạng đó, bao gồm:
Di truyền: Tuy đây là nguyên nhân hiếm gặp nhưng cũng cần nhắc đến, thường thấy ở lứa tuổi trẻ nhỏ và tuổi dậy thì. Chúng được gọi là hội chứng Hutchinson-Gilford và Werner với những biểu hiện: teo da, nhăn nheo, tay chân gầy gò,...
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với tần suất nhiều: Bản chất của ánh sáng mặt trời không hoàn toàn xấu. Thế nhưng khi đứng dưới nắng quá lâu, làn da nhanh bị tình trạng sạm nám, đồi mồi từ tia UV, thậm chí còn tiến nhanh đến chảy xệ da. Chúng ta chỉ nên phơi nắng ở khung giờ từ 9h đến 10h sáng hoặc từ 3h đến 4h chiều.
Thói quen sinh hoạt tiêu cực: khiến sức khỏe tinh thần không được đảm bảo do: thức khuya, stress kéo dài, sử dụng nhiều các chất kích thích rượu/bia/thuốc lá,... cũng khiến lão hóa nhanh tìm tới.
Chăm sóc da chưa đúng cách: Skincare là việc không thể thiếu mỗi ngày. Tuy nhiên, khi chưa được chăm đúng cách, các loại mỹ phẩm đắt tiền sẽ trở thành kẻ thù, khiến da breakout và thúc đẩy quá trình lão hóa da
Cơ mặt biểu cảm quá nhiều: khi bạn có những biểu hiện cau có, tức giận, nheo mắt,... các cơ dưới da sẽ co thắt. Quá trình này tiếp diễn nhiều năm, sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn.
Tẩy trang quá mạnh: Việc thực hiện tẩy trang trên da cần phải nhẹ nhàng, những tác động mạnh và thường xuyên trên da có thể làm cho làn da dễ dàng xuất hiện các nếp nhăng.
Không tẩy trang: Làm sạch làn da giúp da được thông thoáng, dễ dàng đưa tính chất thấm nhanh, việc makeup không tẩy trang hoặc rửa không sạch có thể khiến làn da bị ảnh hưởng bởi những tạp chất và gây nên hiện tượng lão hóa da sớm.
Skincare không đúng cách: Các bước chăm sóc da hằng ngày cần được thực hiện theo trình tự, có thể sẽ không đầy đủ hoàn toàn tuy nhiên về mặt thứ tự cần phải đúng.
Việc làm dụng quá nhiều mỹ phẩm trên da khiến làn da dễ bị bí và quá tải. Cần chăm sóc da đúng theo bác sĩ nếu làn da đang gặp vấn đề về bệnh lý, tránh tự ý bôi thuốc hoặc kem. Hãy luôn có bước thoa kem chống nắng trong chu trình chăm sóc da của bạn.
Các phương pháp chống lại lão hóa da từ bên trong
Lão hóa da theo độ tuổi đang là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Bên cạnh skincare từ phương pháp môi thoa bên ngoài, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong cũng vô cùng quan trọng. Do đó chúng tôi đã tìm hiểu các cách ngăn chặn tình trạng lão hóa dưới đây:
Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh
Tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể chống lão hóa da sớm
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục giúp điều độ có thể cung cấp oxi lên da, giúp da luôn khỏe, điều hòa được tim mạch vị vậy để rèn luyện sức khỏe dẻo dai, việc tập thể dục cũng giúp làn da chống lại lão hóa cơ xương khớp, hỗ trợ da dẻ tươi trẻ hơn. Thêm nữa, cơ thể sẽ được trung hòa tình trạng viêm toàn thân bằng cách giải phóng protein chống viêm, nhờ đó lượng Collagen trong da sẽ được bảo vệ.
Giảm căng thẳng kéo dài
Bạn hãy học cách giải phóng những năng lượng tiêu cực bằng các sở thích, gặp gỡ trò chuyện cùng bạn bè và học thêm các khóa thiền,... để giảm thiểu tình trạng stress.
Luôn ngủ đủ, đúng giấc
Mỗi người chúng ta cần được ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày, lại phải ngủ đúng giấc để các hormone tăng trưởng sản sinh. Từ đó, những tế bào hư hỏng được nuôi dưỡng và tái tạo lại, ngăn chặn lão hóa tìm đến
Tập cơ mặt
Hạn chế các biểu cảm quá đà trên mặt khiến nếp nhăn hình thành như: cau có, nhướn mày,... biện pháp ngăn chạn lão hóa da sớm là hãy tập một số bài tập cơ mặt, hạn chế biểu cảm quá đà.
Chú ý chế độ ăn uống bằng các thực phẩm chứa nhiều Collagen
Các loại thực phẩm hỗ trợ chống lão hóa
Bạn có thể tham khảo các loại thức ăn sau:
- Quả lựu: chứa nhiều Vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh
- Quả bơ: chứa nhiều axit béo chống viêm, Vitamin nhóm B, Kali,..., giúp da mềm mại, mịn màng. Ngoài ra, hàm lượng carotenoid trong bơ còn ngăn chặn độc tố và ánh sáng mặt trời, chống ung thư da
- Cá hồi: chứa protein, Vitamin D và các Acid béo Omega-3 giúp tái tạo cấu trúc làn da, bảo vệ tế bào và dưỡng ẩm
- Ớt chuông đỏ: chứa hàm lượng lớn Vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh là carotenoid, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
- Quả việt quất: chứa Vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh là anthocyanin để ngăn chặn hao hụt Collagen
Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung Collagen
Thực phẩm bổ sung Collagen giúp chống lão hóa da mạnh mẽ
Khoa học ngày càng phát triển để cho ra đời các loại thực phẩm bổ sung Collagen, giúp tăng cường hỗ trợ chống lão hóa tối ưu nhất. Đây là phương pháp dung nạp Collagen thiết thực, không cần chờ đợi quá lâu để thấy hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng tìm được các sản phẩm Collagen đường uống trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý đến hàm lượng, thành phần, giá thành, ưu/nhược điểm của từng sản phẩm để chọn ra “chân ái” phù hợp với cơ thể.
Đến đây, chắc hẳn, bạn đã hiểu hơn về lão hóa da là gì? Thông qua bài viết, chúng tôi hy vọng mỗi người đều có thêm kiến thức để bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại gây lão hóa da sớm.
Xem thêm: Collagen Hàn Quốc
Routine chăm sóc da lão hóa hiệu quả
Chăm sóc da lão hóa đòi hỏi một kế hoạch chăm sóc toàn diện, kết hợp các bước và sản phẩm phù hợp để giảm thiểu dấu hiệu của lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh. Dưới đây là một bộ chỉ dẫn cho một chế độ chăm sóc da lão hóa hiệu quả:
Bước 1: Làm sạch da
Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không gây kích ứng để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất khác. Chọn sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại sau khi rửa.
Bước 2: Toner
Sử dụng toner làm sạch sâu để loại bỏ tạp chất còn lại và cân bằng độ pH của da. Chọn toner không chứa cồn để tránh làm khô da.
Bước 3: Serum
Sử dụng serum chứa các thành phần chống lão hóa để cung cấp dưỡng chất cho da và giúp giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da.
Gợi ý sản phẩm: Vegick Super Repairing Serum là tính chất Tinh Chất Nhân Sâm Trẻ Hóa Da chứa 2 thành phần chính là 55% NhânSâm và 10%Collagen Thực Vật giúp dưỡng da chuyên sâu, thúc đẩy và tái tạo da giảm những dấu hiệu lão hóa theo thời gian.
Tinh Chất Vegick Nhân Sâm Trẻ Hóa Da Super Repairing Serum
Thành phần Nhân Sâm được xem là thành phần vàng có khả năng tái tạo làn da bị tổn thương và giảm sắc tố da, từ đó duy trì được sự tươi trẻ lâu dài.
Collagen Thực Vật giúp làn da duy trì độ đàn hồi, đồng thời giảm thiểu các nếp nhăn hình thành cho da luôn khỏe mạnh, căng bóng.
Xem sản phẩm: https://trendingbox.vn/collections/vegick
Bước 4: Kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm giàu chất dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại, mịn màng. Chọn kem dưỡng ẩm chứa các thành phần như axit hyaluronic, ceramides, và niacinamide để tái tạo làn da và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.
Bước 5: Kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da.
Bước 6: Mặt nạ và tinh dầu
Sử dụng mặt nạ và tinh dầu có tác dụng cung cấp dưỡng chất sâu và tái tạo da. Mặt nạ dưỡng ẩm và chống lão hóa sẽ giúp da trở nên mềm mại và tươi trẻ hơn.
Bước 7: Chăm sóc đặc biệt
Thực hiện các biện pháp chăm sóc đặc biệt như sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, điều trị mụn và sử dụng các sản phẩm chăm sóc mắt và môi để giữ cho khu vực này trẻ trung.
Hình ảnh trước và sau khi sử dụng Tinh Chất Vegick Nhân Sâm Trẻ Hóa phục hồi làn da bị lão hóa
Bước 8: Dinh dưỡng và uống nước
Ăn uống cân đối, giàu chất chống oxy hóa từ rau củ quả, uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da từ bên trong.
Bước 10: Giảm căng thẳng
Cố gắng giảm căng thẳng hàng ngày vì căng thẳng có thể gây ra các vấn đề cho da, bao gồm cả lão hóa sớm.
Bước 11: Ngủ đủ giấc
Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ đủ giấc hàng đêm, vì quá trình tái tạo da chủ yếu diễn ra khi bạn đang ngủ.
>>> Xem thêm bộ combo Collagen Nước Hàn Quốc Siêu Phân Tử 300DA Gilaa
Viết bình luận